w rok

chodzi mi zeby ogolnie przytyc bo w moim przypadkuto w rok moze 3 kg przybedzie:D

2kg w trzy tyg, to ile Ty chcesz przytyć w rok? 30kg?

Niestety ale musze :/ koles od jazz'u ma duze wymagania odpowiadania dieta plaski brzuch i golnie rozciaganie do maxa :/ Wiec musze sie z reszta za siebie wiazsc tak to w rok szkolny cale wakacje przed komputerem :/ Wiec jak mozecie to dajcie jakies przykłady ...

moim celem jest lato 2014,uda się mi schudnąć i wyrobić mięśnie w rok? mam zamiar chodzic na siłownie co dziennie 3 razy trening siłowy i 2 razy aerobowy

zycze powoedzenia 5 cm w lapie w rok bueheheheh i to na jablczanie ale czasem marzenia sie spelniaja

[...] i tłuszczy): manewruje,jest dopięta. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 enan 250mg e5 Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: j.w rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie [...]

a jakieś 7 cm w rok to możliwe.bo jestem niższy od swoich rówieśników (w tamtym roku urosłem lekko podad 15 cm)

1kg na tydzień to i tak za dużo, 1kg na miesiąc byłoby super - 12kg w rok to sporo :)

[...] i duzo biegam robie sprawnoscioke polaczona z silowymi etapatmi rozwoju..tylko ze od nie pamietam kiedy zawsze mialem grube nogi..kiedys wazylem 127 kilo i schudlem w rok do 79 pozniej mi troche poszlo do gory i teraz waze 88kg.ale nogi tylko troche i spadly a caly czas mam duze lydki ktre na maxa mnie denrwuja i po prostu chce sie pozbyc [...]

Za młody na maraton ale w rok spokojnie można się przygotować

Tym za 300 zł zrobisz super kaloryfer w tydzień, a tym za 30zl w rok.

5kg w rok spokojnie i to nawet jeśli mowa o suchej masie mięsniowej. Jeśli do tego dojdzie trochę wody i tłuszczu to spodziewaj się nawet 8-10kg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-20 23:11:18

Wyluzuj nie masz do czynienia z dzieciakiem... Ja wyznaję zasadę : po co robić coś 5 lat skoro można zrobić w rok, chociaż rzecz jasna zależy mi na zdrowiu... a ćwiczyłem już jakiś czas , tyle że nieregularnie, co ja zrobię, że masa mi nie idzie

"Ja wyznaję zasadę : po co robić coś 5 lat skoro można zrobić w rok" eheheheheehhe no proste proste...chlopak z zasadami =]

no i da sie zrobić 20 kilo ciała w rok i nawet krócej. tłuszczu dośc sporo jest. njalkpeij masuj sie do następnego lata a 3 miechy przed wakacjami porządna rzęxba i bedzie si. SOG

kup to się przekonasz. `15 kg to i można na diecie samej zrobić tylko w rok. Bo robiac 10 kg miesięcznie to będzie tłuszcz, mięśni tak szybko się nie nabiera. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-14 14:02:45

to zajmoje ponad 60gb wiec nie wiem ile sie bedzie komus sciagalo :D zalozmy ze bedzie sciagalo 5gb na miesiac ktos to 60 wychodzi w rok;]

Przez całe życie to mozna se zrobic co najmniej 30 centów, tym bardziej ze teraz są różne środki wspomagające wzrost. Wszystko zalezy od pracy nad sobą, predyspozycji i forsy. Ja zrobiłem 5 centów w rok, przez najblizsze 5 lat chce se zrobic jeszcze z 7-8 cm a potem odejsc na siłowniową emeryture, ale koniecznie na rzeźbie.

Da się zrobić 20cm Oczywiście nie w rok ale mimo wszystko po kilkku latach systematycznych treningów i z dobrą dietą idzie uzyskać taki wynik Chyba że przed rozpoczęciem treningów miałeś 40cm to może być mały problem

Musisz ułożyć dietę z takim deficytem, żeby spadło jak najmniej mięśni, a leciał tłuszcz. Do tego suplementacja BCAA przed cardio się przyda. 10 kg to jak dobrze pójdzie w rok wejdzie.